«Бхагавад-гита»

Motoyama D.H.

  


"Не думайте, что можно позволять вольность мыслям, чувствам, словам и движениям. Надо держать всё на привязи и управлять собой"

[Феофан Затворник]


"Дхаммы обусловлены разумом, их лучшая часть — разум, из разума они сотворены. Если кто-нибудь говорит или делает с нечистым разумом, то за ним следует несчастье, как колесо за следом везущего"

[Дхаммапада]


"Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет"

[Конфуций]



Обо мне

В рамках личной практики занимаюсь йогой порядка 20-ти лет, а именно – с 14 лет. За это время познакомился с немалым количеством учений различной (в т.ч. конфессиональной) принадлежности, систем и методик саморазвития, по своей глубинной сути направленных на самопознание. Будучи довольно основательно знакомым со многими из них на собственном опыте я глубоко убеждён в том, что именно методология йоги, как системно-целостного подхода к саморазвитию, является универсальной и наиболее цельной системой.

 

Тем не менее, согласно моим наблюдениям существенным фактором является также и то, что ещё относительно недавно ведическая-культура-в-целом была не только малоизвестна западному сообществу, но и принципиально закрыта для свободного изучения - по ряду причин... Изменившиеся ценности и условия жизни современного общества явились причиной того, что представители индийской культурной элиты стали не только открывать, но и популяризировать, адаптируя ведическое культурное наследие (и йогическую методологию в частности) для менталитета западного мира.

 

Существенной особенностью данного процесса явилось то, что современная "линейка" стилей йоги зачастую носит выхолощенный характер – по причине всё большего смещения приоритетов в сторону обще-физкультурного аспекта практик.

 

На своих занятиях я учитываю данное обстоятельство, способствуя изучению первоисточников йоги и ведической литературы в целом в необходимой и достаточной мере в рамках общего процесса обучения. Закончив преподавательские курсы йоги [на международный сертификат] в одном из самых престижных и квалифицированных учебных центров страны, а именно – учебный центр «OUM.RU», в настоящее время продолжаю делиться знаниями и умениями с окружающими.

Инструктор групп. и индивид. программ

  • <1>

Проведение специализированных занятий по Хатха-йоге в группах любого возраста и с любым уровнем подготовленности.

  • <2>

Проведение индивидуальных тренировок для решения любых конкретных задач занимающегося, с учётом его/её состояния здоровья, психоэмоционального и ментального баланса.

Инструктор общей психофиз. подготовки

включая комплексы ЛФК [лечебной физкультурной гимнастики] и йогатерапии в частных государственных учебных заведениях

  • <1>

Дифференциация нужд и задач каждого занимающегося в ходе групповых тренировок.

  • <2>

Групповые занятия Хатха-йогой для учащихся учебных заведений (школ, училищ, ВУЗов), их родителей и преподавательского состава.

  • <3>

Ведение всей необходимой для учебного процесса документации.

Критерии построения тренировочных программ

1

 

Анализ общего физического и психоэмоционального состояния здоровья занимающегося.

 

2

 

Составление индивидуального программного поэтапного курса занятий, куда входят:

 персонально разрабатываемый поэтапный курс тренировок;

 

 рекомендации с точки зрения Аюрведы*** по соблюдению режима жизнедеятельности, питания и т.д., исходя из природной конституции каждого конкретного человека.

 

Отдельно отмечу, что подобные индивидуальные программы строятся с учётом:

~А~

исходного психофизического состояния здоровья занимающегося [заболевания, патологии, ограничения];

~Б~

возрастных характеристик и индивидуальных особенностей/предрасположенностей;

~В~

мужской и женской психофизиологии, которая до некоторой степени обуславливает влияние тех или иных техник на различных этапах личной практики;

~Г~

общего физического и психоэмоционального баланса занимающегося;

~Д~

поставленных задач и целей каждого конкретного занимающегося.

 

3

 

Контроль физического и психоэмоционального состояния занимающегося на всех этапах тренировки/тренинг-курса.

 

4

 

Проведение занятий по теоретическим и практическим аспектам Хатха-йоги как очно, так и онлайн.

 

5

 

Базовый авторский курс по теории и практике йоги.

 

6

 

Дополнительные психоэнергетические практики (по необходимости).

 

7

 

Теория и практика Йога-нидры (по требованию)

 искусство правильной релаксации;

 специальный курс по аутогенной тренировке;

 йога Сновидения – особое искусство управления вниманием.

 

~

 

Составление индивидуальных тренинговых программ с учётом нужд и целей каждого конкретного занимающегося.

 

В условиях жизни современного человека немаловажным показателем успешности тренировок является уровень стрессоустойчивости. Проработав данный показатель, люди начинают гораздо эффективней справляться с любыми жизненными ситуациями и задачами (включая и те, с которыми они ранее никогда не сталкивались). В свою очередь это также способствует необходимому для многих выходу из зоны комфорта, даря здоровое наслаждение от осознания личностного (а в дальнейшем Духовного) роста.

О занятиях

В ходе занятий я уделяю специальное внимание:

  • <1>

>>>правильному дыханию;

  • <2>

>>>детальной отстройке асан;

  • <3>

>>>спец. навыкам управления вниманием;

  • <4>

>>>для начинающих – разработана очистительная программа по подготовке тела, психики и ума (ко всесторонней практике йоги), особое внимание в которой уделено т.н. шаткармам – универсальным йогическим очистительным практикам: нети, капалабхати, бхастрика, наули, вамана-дхаути [шанкха-пракшалана], дыханию уджайи и выполнению простых асан для укрепления сухожильное-мышечного корсета главным образом на базе Йогатерапии, а также элементов серий из Аштанга-йоги и Йога-сукшма-вьяямы (в традиции Дхирендры Брахмачари);

  • <5>

>>>дополнительные комбинированные серии тренировок, включающие в себя элементы других систем саморазвития.

Моя методология

Использую собственные наработки, исходя из принципов основополагающих йогических линий преемственности, а именно:


Шри свами Шивананда

<-свами Сатьянанда Сарасвати->

[«Бихарская Школа Йоги»]


Шри Тирумалай Кришнамачарья

<-Б.К.С. Айенгар->

[Айенгар-йога]


<-Паттабхи Джойс->

[Аштанга-виньяса йога]


<-Т.К.В. Дешикачар->

[Вини-йога]

Приоритеты

Правильность

Постепенность

Регулярность

ВнимательностЬ

<И>

ОтветственностЬ

 

Для меня важна работа на результат, учитывая травмобезопасность и индивидуальные задачи каждого занимающегося.

 

Являюсь организатором

собственных семинаров,

йога-туров

и

мастер-курсов

по йоге.


***
Аюрведа рассматривает мироздание как единый живой организм, в котором бесконечное разнообразие форм пребывает в перманентном единстве. Согласно миропониманию данной системы, болезнь возникает исключительно тогда и только тогда, когда отсутствует гармония между частным и Целым, человеком и Миром. Нарушая естественные ритмы жизни, человек входит в диссонанс с Природным Законом, что и активизирует разрушительные процессы в организме, которые вызывают различные болезни и преждевременное старение. Поэтому основой поддержания идеального здоровья были, есть и будут установленные Природой незыблемые ритмы жизни, находясь в гармонии с которыми организм человека сам включает мощные дремлющие восстановительные ресурсы омоложения.


Additional photo-1_Motoyama D.H.
Additional photo-2_Motoyama D.H.
Additional photo-3_Motoyama D.H.
Yoga-room_Motoyama D.H.